Особенности интровертов. Как не потерять себя
Современный мир очень разнообразен. Легкость перемещения и открытые границы способствуют проникновению и перемешиванию народов и культур. Теперь уже не сложно быть другим, и никто не будет показывать пальцем, если ты выделяешься из общей массы. Появляются новые субкультуры, становится обычным то, на что в прошлом было наложено табу. Люди учатся жить в этом пестром мире, но не всегда это получается. Принимая как норму то, что раньше считалось недопустимым, некоторые не могут принять личные особенности человека, а порой и стремятся их переделать.
Наш мир ориентирован на экстравертов, с них списан образ успешного человека, и интроверту не всегда легко в нем жить. Уже в детстве интроверт начинает чувствовать все нарастающее давление, особенно если родители не понимают своего ребенка и пытаются его все время расшевелить. Больше всего страдают дети, у которых нет своей комнаты или уголка, где они могут побыть в одиночестве. Юный интроверт вынужден все свое время проводить с другими детьми и родителями, у него появляется вялость и некоторая заторможенность. Школа тоже вносит свой вклад, считая, что интроверсия – это недостаток, который нужно непременно искоренить. Первые ярлыки навешиваются именно там, и со временем интроверт начинает верить в свою «ущербность». Жизнь превращается в борьбу с самим собой.
Интроверсия – это особенность психологического типа, это не отклонение и не болезнь. Интроверты черпают энергию внутри себя, а поскольку ее запасы ограничены, им нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановиться. Это не означает, что интроверты по натуре одиночки, они временами могут быть похожими на экстравертов. Конечно, такие моменты бывают не часто, ведь для этого нужно сначала накопить энергию, а затем отдохнуть от социальной активности и бурной жизни. Интроверт с развитыми социальными навыками не превратится в экстраверта, это обычное заблуждение. Также интроверсию часто путают с социофобией, мизантропией, замкнутостью и так далее. Это не так, хотя иногда они соседствуют. Если интроверта не понимали с самого детства, он со временем наращивает броню и замыкается в себе.
Общение с другими людьми очень важно, человек не может все время быть один, да и жить социально неадаптированным очень сложно. У интровертов меньше знакомых и мало друзей, но дружба гораздо глубже и прочнее. Некоторым интровертам не хватает навыков общения, но этому можно научиться. Важно поддерживать определенные границы, чтобы избежать перерасхода энергии. Границы не должны быть слишком жесткими, защита не должна быть чрезмерной. Также важно научиться отказывать. Интроверты полностью раскрываются только с близкими людьми, которых знают много лет. Но даже родители могут не все знать о своих детях.
Управление своей энергией – одна из важнейших задач интроверта. Аккумуляторы разряжаются особенно быстро при активной работе, общении и стрессах. Необходимо время для восстановления, когда можно побыть в одиночестве. Ясность целей, понимание того, что важно, а что нет, помогает не тратить энергию на несущественные мелочи. Интроверты хорошо знают свой внутренний мир, и им легче найти свое направление. Важен смысл происходящего, смысл всех действий. Многие интроверты стремятся упростить свою жизнь. Это не означает жить примитивной и ограниченной жизнью, это значит отбросить все лишнее, все, что отвлекает от главного.
Планирование для интровертов имеет свои особенности. Слишком большие цели могут их опустошить, безопаснее ставить маленькие цели и идти вперед небольшими шагами. Не нужно отказываться от грандиозных планов, важно разбивать на части цели и задачи. Жесткие планы и сроки также вызывают перерасход энергии, и если возможно, избегайте подобных обстоятельств. Откладывание дел и лихорадочное выполнение работы в последние часы также приводит к опустошению.
У интровертов другие отношения со временем. Интроверт не всегда может сразу дать ответ, ему нужно подумать, побыть в одиночестве. Эта особенность начинает создавать проблемы еще в школе, появляются обидные прозвища, из которых «тормоз» – самое благозвучное. С идеями похожая история, они должны сначала созреть. Интроверты могут медленно думать, медленно двигаться и медленно работать. Но благодаря ясности они не распыляются на мелочи, не прыгают с одной задачи на другую, и в итоге могут перегнать быстрых экстравертов. Интровертам проще погрузиться в поток. Важно не концентрироваться на том, сколько всего сделано и сколько потрачено времени, это создает стресс и приводит к опустошению. Временем нельзя управлять, оно течет независимо, но и нельзя допускать, чтобы время управляло человеком. Интровертам ближе медитативный подход к деятельности.
Многие интроверты интересуются темой саморазвития. Важно учитывать тот факт, что большинство книг написано экстравертами для экстравертов, поэтому прямое следование советам и рекомендациям может скорее навредить. Конечно, интроверты лучше понимают себя, но когда все вокруг говорят об их странностях, они начинают считать себя «инвалидами». Лучший вариант – адаптация методик и фильтрация советов, подстройка их под себя. (Я немного затронул эту тему в заметке «Как вырабатывать привычки, если ты интроверт».)
Важно понимать свою природу, учитывать свои особенности. Принять себя и не пытаться стать своей противоположностью, а развивать свои достоинства. Я, как классический интроверт, испытал на себе многое. Внешнее давление всегда было очень сильным, меня почти убедили в своей «ущербности», и я пытался себя переделать. Результат был прогнозируемым: постоянный перерасход энергии привел к депрессии и сказался на здоровье. Сейчас я учитываю свои особенности и чувствую себя гораздо лучше. Мир внутри и мир снаружи.
Интроверты – это не серые мышки, погруженные в себя и довольствующиеся малым. В списке известных интровертов Альберт Эйнштейн, Карл Юнг и Томас Эдисон, Клинт Иствуд, Харрисон Форд и Том Хенкс, Мэрил Стрип и Джулия Робертс. И Гарри Поттер :)
Смотрите также:
- ya_introvert: сообщество в ЖЖ, посвященное интровертам
- Статьи Олега Сатова: Типы личности - интроверты и экстраверты и Психологические типы – две бизнес-стратегии
- Книга Марти Ольсен Лэйни «Непобедимый интроверт». Рекомендую прочитать ее всем интровертам.
Похожие заметки:
- Интроверсия – это не приговор, интроверт – это не диагноз
- Как вырабатывать привычки, если ты интроверт
- О работе на себя
- Перезагрузка: день четвертый
- Типы людей и саморазвитие. Соционика и типология Майерс-Бриггс
- Насколько похожи?
- Поиск призвания и некоторые выводы
Если вам понравилась статья, вы можете получать материалы блога по RSS, присоединиться ко мне во FriendFeed или Twitter, или получать обновления блога на e-mail.
Комментарии
Александр, а почему не легче? Когда знаешь себя, гораздо проще строить свою жизнь. У нас, интровертов, множество преимуществ.
Типичный ни отличающийся оригинальностью от других статей про интровертов бред. Вижу только мнение
чужих выдающихся психологов,которые возможно ошибались. Во первых видно что автор явно не занимался саморазвитием,поработав хотя бы недельку любым менеджером по продажам, до
его инертной личности сразу бы стало ясно что потребность в общении у него появится не от сидения дома, искренне веря в свою теорию.Во вторых даже не хочу говорить…..
Хорошая статья, спасибо) иногда задумываешься, а кем в итоге, в дальнейшей жизни ты станешь, глядя вокруг понимаешь, что все меняется, и, либо стоит менятся вместе с миром, либо просто искать мир в самом себе)во как)))
Статья – супер! Очень рада, что нашла ваш сайт… Обязательно буду посещать и читать его дальше.
По сабжу. Я – тот самый интроверт. Со мной все происходит именно так, как вы описали. Обращалась к различным психологам, результат – ноль. Специалисты (!!!) как будто не видят и не знают _очевидных_ вещей. Кстати, осознание того, что просто мне нужна немного иная жизнь, чем всем другим людям, что мне не имеет смысла гнаться за ними, устраивать жизнь «как у всех», пришло ко мне лишь в 30 лет. Жаль, что пришлось так долго заблуждаться… Вы верно озаглавили «Особенности интровертов. Как не потерять себя». Вот у меня это был очень сложный процесс поиска себя, и я так часто была близка к потере…
И еще вот что интересно: по моим наблюдениям, интровертов больше среди мужчин… Как мне показалось… Интересно, с чем это связано.
Тата, спасибо!
Некоторые психологи до сих пор считают интроверсию отклонением от нормы, что в наше время удивительно. Я тоже только после 30 начал понимать. Меня очень продвинуло в познании себя изучение типологии Майерс-Бриггс. (Изучение – это громко сказано, я прочитал книгу и очень многое начал понимать. В этой типологии рассматривается, кроме экстраверсии/интроверсии, еще 3 пары предпочтений.) Я недавно об этом писал, там же есть ссылки на тесты и книгу.
http://sergeymelnikov.ru/2010/01/tipologii-i-samorazvitie/
Среди мужчин чуть больше интровертов, помню, где-то об этом читал. С чем связано, не знаю.
Спасибо за советы по литературе. Вашу заметку по типологиям тоже прочитала. Выскажусь и по этой теме: для меня никогда не было открытием, что соционика является лженаукой. Скажу честно, для меня это было настолько очевидно, что я даже ни разу не тестировалась на выявление соционического типа)))
Возвращаясь к теме: я обращалась к психологам по поводу других своих проблем, они не были напрямую связаны с интроверсией, но в последнее время поняла, как было важно учесть ее при разборе моих основных проблем, чего не наблюдалось со стороны специалистов…
пробежалась по тексту и поняла, что вернусь обязательно! а ТО Я УЖЕ ДУМАЛА, ЧТО У МЕНЯ КОНЕЦ СВЕТА НАСТУПАЕТ, ЗАБЫВШИ ПРО ИНТРОВЕРТОВ И ЭКСТРАВЕРТОВ. СПАСИБО ЗА НАПОМИНАНИЕ, ТЕПЕРЬ МОЖНО ЖИТЬ!!!
Здравствуйте, меня зовут Константин. Я администратор сайта интроертов. Случайно нашёл ваш блог. Статьи понравились, правда очепятки встречаются иногда.
Думаю, что не эффективно работать, создавая небольшие сайты. Даже если это сайты для интровертов. Для того чтобы нас услышали нужно создать более «весомый» продукт. Вы со мной согласны?
Предлагаю вам создать свой раздел на моём сайте (не в ущерб текущему блогу, разумеется).
Цель сайта- предоставление как можно большего количества информации, связаной с термином «интроверсия».
Для этого на сайте собраны лучшие статьи по теме «интроверсия».
Также существует возможность обсуждения проблем интровертов и добавления ссылок на другие интернет ресурсы.
Для этого на сайте есть форум.
Список известных интровертов даёт понять, насколько велико значение интровертов для общества.
Спасибо за пояснения. Просто я не представляю, зачем нужен целый сайт для интровертов. Достаточно прочитать книгу типа «Непобедимый интроверт», затем понаблюдать за собой и кое-что поменять в жизни. Интроверсия все не объясняет, и в любом случае нужно двигаться дальше.
Вот, кстати, сообщество интровертов в ЖЖ.
http://community.livejournal.com/ya_introvert
«Просто я не представляю, зачем нужен целый сайт для интровертов.»- а я не представляю, как так могло произойти: на планете 1.5 млрд. интровертов, а сайт только один.
Впрочем, мнение каждого- это мнение каждого.
«Непобедимый интроверт». Автор этой книги не очень компетентна в данном вопросе. Библиотекарь.
«любом случае нужно двигаться дальше»- двигаться дальше не значит двигаться вперёд.
О сообществе в ЖЖ знаю давно. Просто не хочется посещать сайты, на которых всем заправляют американцы.
Люди! Спасибо вам! В данный момент общаюсь с человеком и иногда ставит в тупик. Вроде бы и отношения хорошие, а «закрыт» до невозможности. Хоть начала понимать, что к чему…
Статья понравилась.Хотелось бы ещё размышлений на эту тему,т.к. статей много,но как правило- это переписка чужих,а не своих мыслей,чаще всего американских авторов,которые всё-таки не очень для нас подходят.Прошу вас написать ещё об интровертах,а главное о их развитии и о проблемах в обществе.Я к сожалению очень поздно поняла,что я интроверт.Но в силу того,что я женщина,сумела с этим жить, хотя и не так,как хотелось бы.А вот моему сыну сейчас 14,и очень хотелось бы ему помочь.Закрыт для всех:общается только со мной.Со сверстниками практически не дружит и даже не пытается.Говорит: мне и так хорошо.Верю, мне одной тоже очень комфортно,но мы же вынуждены в жизни контактировать со множеством людей.Как научить его общаться хотя бы с минимум людей.Возраст не простой.С уважением.
Лисица, спасибо. Я не психолог, даже не знаю, что еще можно написать. В ЖЖ есть сообщество интровертов, возможно, там вы найдете нужную вам информацию.
http://community.livejournal.com/ya_introvert
Да от общения я устаю. Но и от одиночества тоже. Золотая середина видимо нужна. После этой статьи (многое совпадает с моими ощущениями) я поняла как важно доверять себе, а не другим людям. Нужно просто спросить у себя. Вот классно!
Anva, хорошее дополнение, я тоже устаю от одиночества. Максимум два дня – и потом хочется выйти на улицу и просто побыть рядом с разными людьми. Побродить по супермаркету или торговому центру.
Еще я заметил, что чем больше я общаюсь (или бываю среди людей), тем меньше устаю от общения. Конечно, всегда есть предел, после которого хочется спрятаться от всех. Но все таки социальные навыки развиваются, главное чтобы была благоприятная обстановка (друзья или родные и близкие) и возможность в любой момент прекратить общение на 5-10 минут, чтобы побыть в одиночестве и восстановиться.
Про золотую середину – в точку!
Я типичный интроверт, но при этом я легко вступаю в контакт, есть друзья, которые принимают мои странности, но в большом объеме общение меня утомляет, и тогда хочется побыть в одиночестве.Оно мне нужно и потому, что я творческая натура, пишу стихи, рассказы, увлекаюсь философией, люблю природу (как правило, тихие места, где можно уединиться).Так что спасибо Вам за статью, много совпадений.А в то, что интроверты могут тесно общаться с экстравертами, я не верю. У меня есть одна подруга, экстраверт, она меня жутко утомляет, и я не хочу с ней общаться, но не знаю, как об этом сказать. Буду рада Вашему совету, заранее спасибо.
Супер, всё точно. Но от этого не легче:( Всё равно респект!!!