Мини-челлендж: неделя без интернета и другие чудеса самодисциплины
У меня есть давняя традиция: как только чувствую, что попал в ловушку и перестал двигаться вперед – провожу перезагрузку. Смысл ее прост – выдернуть себя из повседневной рутины и начать действовать по-другому. Когда делаешь одно и то же, читаешь одни и те же блоги, и все вокруг стабильно – то и думаешь примерно в одном ключе. В ходе перезагрузки я сознательно меняю привычный образ жизни, и это меняет мышление.
Перезагрузка начнется в понедельник, и продлиться одну неделю. У меня сильная интернет-зависимость, поэтому первое, что я сделаю – перестану читать интернет, буду только проверять почту, смотреть прогноз погоды и отвечать на комментарии, если они будут. Второе – я буду делать все то, что делал в ходе прошлых перезагрузок и челленджей. Это очень большой объем, но все это знакомые дела, и они уже частично вписались в мою жизнь. Третье – продумаю свои цели и проясню видение своего будущего. В общем, буду проявлять чудеса самодисциплины.
Итак, следующие семь дней я буду делать следующее.
- Отлучу себя от интернета
- Буду просыпаться в 6 утра
- По утрам буду писать утренние страницы, перечитывать (и переписывать) свои принципы и цели, вечером буду вести дневник. Также возьму на вооружение все то, что описано в статье Виталия Колесника «Опорные точки дня»
- Здоровое питание три раза в день
- Зарядка/разминка не менее трех раз в день
- Упражнения на расслабление глаз не менее трех раз в день
- Танцевальная тонопластика не менее 30 минут в день
- Отжимания три раза в неделю, по программе «100 отжиманий за 6 недель»
- Уточнение целей на этот год и прояснение видения своего будущего
- Генеральная уборка квартиры
Уфф. Первый пункт самый страшный, остальные гораздо легче выполнить. Через неделю напишу отчет.
Похожие заметки:
- Июльский челлендж
- Перезагрузка: итоги первой недели
- Августовский челлендж
- Перезагрузка: итоги третьей недели
- Перезагрузка: итоги второй недели
- О переписывании целей
- Мини-челлендж успешно завершен
Если вам понравилась статья, вы можете получать материалы блога по RSS, присоединиться ко мне во FriendFeed или Twitter, или получать обновления блога на e-mail.
Удачи!