О работе на себя

Многие люди мечтают работать на себя. В наше кризисное время все чаще раздаются призывы бросить все и стать фрилансером,  или открыть свой бизнес и стать хозяином своей жизни. Появляются неожиданные объяснения: оказывается, слово «работа» произошло от слова «раб», а жизнь офисного планктона настолько мрачная, что кое-где уже появились офисные зомби. Большинство людей считает, что работа на себя – это полная свобода: хочешь – работаешь, а хочешь  – отдыхаешь. Над тобой нет начальника, не надо рано утром вставать и бежать за морковкой. Просто сказка, а не жизнь!

На практике же все иначе. Создание своего бизнеса – это очень серьезный шаг, и не каждый может его сделать. Почему? Причина стара, как мир: все люди разные, и отличаются не только наличием опыта, не навыками и умениями, которыми при желании можно овладеть. Различия гораздо сильнее. Я имею в виду особенности человека, его психотип, а также личное понимание свободы. Одним удобнее работать в коллективе, не задумываясь над организационными вопросами, налогами и множеством других вещей, о которых и не подозреваешь, работая в офисе. Другим жизненно важно всегда быть у руля своей жизни и своего дела, иметь возможность управлять всем, что вокруг происходит. А за абсолютной свободой добро пожаловать на необитаемый остров, где нет хищников и много еды. Правда, там нет и людей, но это уже издержки.

Появляется вопрос – а как же фриланс? Стать фрилансером гораздо проще, чем организовать свой бизнес. Конечно, вначале могут быть проблемы с поиском заказов, но со временем появляется репутация и становится проще жить. Только вот в чем закавыка: многие фрилансеры пишут, что работать дома гораздо сложнее, чем в офисе, нужна железная дисциплина. И это очень интересная особенность, которая вовсе не связана с работой.

Железная дисциплина нужна не потому, что кругом слишком много соблазнов. Если в офисе человек спокойно делает свое дело, не задумываясь о том, зачем это вообще нужно, то работающий на себя человек почти не связан обязательствами и может выбирать. Если у тебя полная свобода, зачем заниматься всякой скучной ерундой? Это очень интересный момент:  при работе на себя деньги отодвигаются на второй план, а вперед выходит интересность и, очень неожиданно, смысл жизни. Невозможно сознательно тратить свое время на фигню. Думаю, человек по-настоящему живет только в те моменты своей жизни, когда делает то, что согласуется с его устремлениями.

Мне сложно представить мир, где все люди работают на себя, а библией является книга Тима Ферриса «Как работать по 4 часа в неделю». Это будет эгоистичный мир, в котором я не хотел бы жить. Но поскольку все не могут быть космонавтами, и каждый выбирает свой стиль жизни, невзирая на моду и общественное мнение… на этом я и заканчиваю заметку :)

Особенности интровертов. Как не потерять себя

Современный мир очень разнообразен. Легкость перемещения и открытые границы способствуют проникновению и перемешиванию народов и культур. Теперь уже не сложно быть другим, и никто не будет показывать пальцем, если ты выделяешься из общей массы. Появляются новые субкультуры, становится обычным то, на что в прошлом было наложено табу. Люди учатся жить в этом пестром мире, но не всегда это получается. Принимая как норму то, что раньше считалось недопустимым, некоторые не могут принять личные особенности человека, а порой и стремятся их переделать.

Наш мир ориентирован на экстравертов, с них списан образ успешного человека, и интроверту не всегда легко в нем жить. Уже в детстве интроверт начинает чувствовать все нарастающее давление, особенно если родители не понимают своего ребенка и пытаются его все время расшевелить. Больше всего страдают дети, у которых нет своей комнаты или уголка, где они могут побыть в одиночестве. Юный интроверт вынужден все свое время проводить с другими детьми и родителями, у него появляется вялость и некоторая заторможенность. Школа тоже вносит свой вклад, считая, что интроверсия — это недостаток, который нужно непременно искоренить. Первые ярлыки навешиваются именно там, и со временем интроверт начинает верить в свою «ущербность». Жизнь превращается в борьбу с самим собой.

Интроверсия — это особенность психологического типа, это не отклонение и не болезнь. Интроверты черпают энергию внутри себя, а поскольку ее запасы ограничены, им нужно побыть в одиночестве, чтобы восстановиться. Это не означает, что интроверты по натуре одиночки, они временами могут быть похожими на экстравертов. Конечно, такие моменты бывают не часто, ведь для этого нужно сначала накопить энергию, а затем отдохнуть от социальной активности и бурной жизни. Интроверт с развитыми социальными навыками не превратится в экстраверта, это обычное заблуждение. Также интроверсию часто путают с социофобией, мизантропией, замкнутостью и так далее. Это не так, хотя иногда они соседствуют. Если интроверта не понимали с самого детства, он со временем наращивает броню и замыкается в себе.

Общение с другими людьми очень важно, человек не может все время быть один, да и жить социально неадаптированным очень сложно. У интровертов меньше знакомых и мало друзей, но дружба гораздо глубже и прочнее. Некоторым интровертам не хватает навыков общения, но этому можно научиться. Важно поддерживать определенные границы, чтобы избежать перерасхода энергии. Границы не должны быть слишком жесткими, защита не должна быть чрезмерной. Также важно научиться отказывать. Интроверты полностью раскрываются только с близкими людьми, которых знают много лет. Но даже родители могут не все знать о своих детях.

Управление своей энергией — одна из важнейших задач интроверта. Аккумуляторы разряжаются особенно быстро при активной работе, общении и стрессах. Необходимо время для восстановления, когда можно побыть в одиночестве. Ясность целей, понимание того, что важно, а что нет, помогает не тратить энергию на несущественные мелочи. Интроверты хорошо знают свой внутренний мир, и им легче найти свое направление. Важен смысл происходящего, смысл всех действий. Многие интроверты стремятся упростить свою жизнь. Это не означает жить примитивной и ограниченной жизнью, это значит отбросить все лишнее, все, что отвлекает от главного.

Планирование для интровертов имеет свои особенности. Слишком большие цели могут их опустошить, безопаснее ставить маленькие цели и идти вперед небольшими шагами. Не нужно отказываться от грандиозных планов, важно разбивать на части цели и задачи. Жесткие планы и сроки также вызывают перерасход энергии, и если возможно, избегайте подобных обстоятельств. Откладывание дел и лихорадочное выполнение работы в последние часы также приводит к опустошению.

У интровертов другие отношения со временем. Интроверт не всегда может сразу дать ответ, ему нужно подумать, побыть в одиночестве. Эта особенность начинает создавать проблемы еще в школе, появляются обидные прозвища, из которых «тормоз» — самое благозвучное. С идеями похожая история, они должны сначала созреть. Интроверты могут медленно думать, медленно двигаться и медленно работать. Но благодаря ясности они не распыляются на мелочи, не прыгают с одной задачи на другую, и в итоге могут перегнать быстрых экстравертов. Интровертам проще погрузиться в поток. Важно не концентрироваться на том, сколько всего сделано и сколько потрачено времени, это создает стресс и приводит к опустошению. Временем нельзя управлять, оно течет независимо, но и нельзя допускать, чтобы время управляло человеком. Интровертам ближе медитативный подход к деятельности.

Многие интроверты интересуются темой саморазвития. Важно учитывать тот факт, что большинство книг написано экстравертами для экстравертов, поэтому прямое следование советам и рекомендациям может скорее навредить. Конечно, интроверты лучше понимают себя, но когда все вокруг говорят об их странностях, они начинают считать себя «инвалидами». Лучший вариант — адаптация методик и фильтрация советов, подстройка их под себя.

Важно понимать свою природу, учитывать свои особенности. Принять себя и не пытаться стать своей противоположностью, а развивать свои достоинства. Я, как классический интроверт, испытал на себе многое. Внешнее давление всегда было очень сильным, меня почти убедили в своей «ущербности», и я пытался себя переделать. Результат был  прогнозируемым: постоянный перерасход энергии привел к депрессии и сказался на здоровье. Сейчас я учитываю свои особенности и чувствую себя гораздо лучше. Мир внутри и мир снаружи.

Интроверты — это не серые мышки, погруженные в себя и довольствующиеся малым. В списке известных интровертов Альберт Эйнштейн, Карл Юнг и Томас Эдисон, Клинт Иствуд, Харрисон Форд и Том Хенкс, Мэрил Стрип и Джулия Робертс. И Гарри Поттер :)

Смотрите также:

  • Статьи Олега Сатова: и
  • Книга Марти Ольсен Лэйни «Непобедимый интроверт». Рекомендую прочитать ее всем интровертам.

Жаворонки, жаворонки. Как научиться рано вставать

Несколько лет назад, прочитав статью Стива Павлины , я решил стать жаворонком. Мне очень понравилась идея просыпаться в 5 утра, есть в ней своя магия. Ранним утром можно спокойно заниматься делами, для которых нужна свежая голова. На улице тишина, только редкие машины нарушают покой. Мир еще только начинает просыпаться вместе с солнцем, едва выглядывающим из-за горизонта.

Я не был совой, поэтому уже через две недели легко вставал в 5 утра. День становился длиннее, и я очень удивлялся, когда в первую половину дня выполнял все запланированные дела. Со временем выработалась привычка, и я просыпался до звонка  будильника. Потребность во сне уменьшилась; раньше я мог проспать десять часов, а теперь мне хватало семи с половиной. О достоинствах раннего подъема можно говорить долго.

Стать «ранней пташкой» может быть и простым, и сложным делом. Если вы привыкли вставать в десять утра, то просыпаться в пять непросто. В моей жизни были периоды, когда я постепенно превращался в сову, но затем всегда возвращался к традиционному режиму. Каждую неделю я передвигал стрелки будильника на час назад. Но даже это может быть слишком утомительным. Некоторые рекомендуют сдвигать время подъема на полчаса, или даже на пятнадцать минут. Медленно, небольшими шагами, можно дойти до любой цели.

Резкое пробуждение — это большой стресс для организма, поэтому советы типа «выберите самый громкий будильник и поставьте его подальше от кровати» мне не подходят. Не вижу ничего приятного в том, чтобы просыпаться в плохом настроении, когда готов загрызть любого, кто подойдет к тебе ближе десяти метров. Да и сердцебиение говорит о многом. Лучше,  когда тебя будит другой человек, или когда просыпаешься медленно, в течение пяти-десяти минут.

Самое сложное во время перехода — сохранить продолжительность сна. Почти каждый привык просыпаться по звонку будильника, но заснуть пораньше не так просто. Конечно, можно дождаться момента, когда появится непреодолимое желание положить голову на подушку, но иногда оно приходит слишком поздно. В то же время, очень важно не пропустить первую волну сонливости, даже если на часах всего восемь вечера. Вначале удобнее засыпать именно в это время, постепенно все нормализуется.

Между «высыпаться» и высыпаться очень большая разница. Для меня она заключается не только в легкой сонливости после обеда или когда делаю упражнения на расслабление, но и в том, что туман в голове очень сильно мешает любому занятию, так или иначе связанному с творчеством. Хороший тест: полежите с закрытыми глазами несколько минут. Если появляется сонливость, значит, вы не выспались. Кофе редко помогает в таком состоянии, оно действует слишком грубо, да и постоянно сидеть на стимуляторах — это не дело. У каждого человека своя потребность во сне, она зависит от множества факторов: индивидуальных особенностей, погоды и времени года, температуры воздуха, физической нагрузки, эмоционального состояния и так далее.

Сам по себе ранний подъем не имеет никакого смысла, если время тратится впустую. Также необходимо учитывать свои особенности. Возможно, именно по ночам вас посещает вдохновение. Или, если ваша естественная продолжительность сна больше восьми часов, представьте, во сколько вам нужно будет ложиться спать. Не гонитесь за рекордами, спите и живите в свое удовольствие.

Смотрите также:

  • . Хорошая подборка ссылок по теме.

Хронометраж. Узнай, куда уходит время

Бывают дни, когда почти физически ощущаешь, что время уходит «в никуда». Весь день что-то делаешь, а в результате почти ноль, плюс усталость и голова, полная опилок. Со временем привыкаешь к этому состоянию, и воспринимаешь его почти как норму. Думаешь об увеличении продуктивности, изучаешь различные методики, начинаешь делать еще больше. Когда доходишь до физического предела, появляется вопрос — а нужно ли мне все это?  Продуктивность — это не только «сделать больше», но и «тратить меньше времени» на то, что в просторечии называется ерундой.

Лучший способ узнать, куда уходит время — наблюдать за собой, вести хронометраж. Звучит не лучше слова «продуктивность», но это только первое впечатление. Сам по себе учет времени не имеет никакого смысла, его цель — узнать, чем вы занимаетесь в течение дня, и сколько на все это тратится времени. Речь идет не только о работе, как может показаться вначале, речь идет о нашей жизни. Занимаясь никому не нужными делами, мы лишаем себя многих радостей. Конечно, вопрос «зачем» всегда стоит на страже смысла, но прежде чем задать себе этот вопрос, надо найти пожирателей времени.

Вести хронометраж несложно, нужно лишь записывать время и текущее дело каждый раз, когда переключаетесь на другую деятельность. Вначале вы, возможно, будете периодически забывать об этом, но уже скоро выработается привычка. Для записи можно использовать все что угодно, от простого блокнота до компьютера. Плюс блокнота в том, что он всегда доступен, особенно если вы много времени проводите вне дома. Чтобы не забыть про хронометраж, положите открытый блокнот на рабочий стол. Очень важно вести хронометраж отвлеченно, не задумываясь над цифрами. Незачем создавать себе стресс.

Анализ дня может вас сильно удивить. Для удобства подсчета распределите все дневные  дела по группам: работа, здоровье, развитие и так далее. Особо выделите те группы, в которых, как вам кажется, есть утечки время. Вполне возможно, что вы тратите большую часть времени на какие-то несущественные мелочи. Так же по структуре дня будет видно, насколько велики периоды непрерывной работы, или наоборот, как часто вы отвлекаетесь. Цифры не врут, и очень сложно признаться себе в том, что жизнь, по большей части, проходит мимо.

Я пробовал вести хронометраж несколько раз, и узнал о себе много нового. Больше всего удивило постоянное переключение между разными делами, а также традиционное зависание в интернете. В самые удачные дни получалось не более 3 часов творческих занятий. Постоянная нехватка времени и, как следствие, фильтрация дел на «полезные» и «все остальные» вызвало легкий, но стабильный стресс. Было очень сложно отключиться от цифр, поэтому я продержался максимум десять дней.

Даже несколько дней хронометража позволяют трезво взглянуть на свой обычный день, и впоследствии многое изменить. Интересно, что при учете времени начинаешь делать больше дел без какого-либо контроля со своей стороны. Практики утверждают, что если вести хронометраж достаточно долго, вырабатывается чувство времени.

Смотрите также:

  • Книга об ученом Любищеве, который вел хронометраж большую часть жизни

Дневник как инструмент саморазвития

В традиционном представлении дневник  - это специальная тетрадь или книга, в которую  записывают события своей жизни. Многие ведут дневник во время путешествий, или когда происходит нечто удивительное. Записав свои впечатления на бумаге, мы не даем важным для нас событиям раствориться в прошлом. Но дневник — это не только наша личная история, это еще и мощный инструмент саморазвития.

Дневники бывают разные, и каждый человек выбирает себе наиболее подходящий вариант. Одни предлагают каждый день записывать ответы на определенные вопросы, другие рекомендуют вести несколько дневников, например, дневник успеха, дневник снов и так далее. Я записываю все, что меня волнует, эмоционально затрагивает. Эмоции не врут, и каждая попытка разобраться в причинах ведет к тому, что человек все больше и больше узнает себя.

Каждый день нас посещает множество мыслей, но не все удается запомнить и обдумать. Мысли нужно «ловить за хвост», фиксировать на бумаге. Удобно их записывать в блокноте или просто на листочках, главное, чтобы эти записи были доступны вечером. Записывайте мысли кратко, либо набросайте небольшую схему. Важно записывать так, чтобы позже можно было легко разобраться, о чем идет речь. Бывает, что мысли слишком туманные и не всегда понимаешь, что же в них такого. Фиксировать эти мысли очень важно, иначе можно ждать многие годы, пока туман не начнет рассеиваться.

Вечером мысли разворачиваются в дневнике. Выделите себе спокойное время и место, где вас не будут отвлекать. Некоторые предпочитают бумагу, другие ведут записи в электронном  виде. Я использую программу Advanced Diary, записи организованы в виде дерева год-месяц-день. Сажусь и начинаю писать, обычно мысли сами начинают разворачиваться. Заметил, что у разных мыслей разное «поведение». Одни разворачиваются легко и свободно, как утренние страницы, только успевай набивать текст. Другие очень сложно сформулировать, их переписываешь по нескольку раз, останавливаешься и размышляешь. Бывает, что размышления приводят к необычному  результату — мысль «растворяется», исчезает. Часто эмоции построены на внутреннем конфликте, и когда клубок противоречий распутывается, остается пустота.

Удивительно, но сам факт фиксации мыслей (на бумаге!) запускает фоновый процесс расшифровки. Если утром мысль могла показаться неясной, то к вечеру она легко разворачивается в дневнике. Но не все мысли такие. Бывает, что мысль созревает пару дней. Не торопитесь ее расшифровывать, подождите. Утром перечитайте записи, и вполне возможно, что к вечеру мысль дозреет. Очень интересно наблюдать, как одна мысль рождает другую, на следующий день появляется третья, и так далее. Мысли «додумываются» по цепочке.

Если вдруг появляется «что-то», и это хочется записать — обязательно записывайте, это для вас имеет значение. Через несколько месяцев, перечитывая дневник, вы убедитесь, что все это не случайно. Мысли, действия и события выстраиваются в одну цепочку. Никогда не ставьте себе жестких условий, не планируйте ведение записей, не думайте над структурой текста и грамотностью. Разрешите себе фиксировать мысли, разрешите себе вести дневник. Со временем у вас выработается и регулярность, и свои методы   расшифровки мыслей. Дневник — это в первую очередь свобода.