Личное развитие, призвание и успех

Две цитаты из книги Виктора Франкла «Сказать жизни ДА! Психолог в концлагере». Книга — из списка Must Read, рекомендую к прочтению.

Мы должны не спрашивать о смысле жизни, а понять, что этот вопрос обращен к нам — ежедневно и ежечасно жизнь ставит вопросы, и мы должны на них отвечать — не разговорами или размышлениями, а действием, правильным поведением.

Жизнь, как мы ее здесь понимаем, не есть нечто смутное, расплывчатое — она конкретна, как и требования ее к нам в каждый момент тоже весьма конкретны. Эта конкретность свойственна человеческой судьбе: у каждого она уникальна и неповторима. Ни одного человека нельзя приравнять к другому, как и ни одну судьбу нельзя сравнить с другой, и ни одна ситуация в точности не повторяется — каждая призывает человека к иному образу действий. Конкретная ситуация требует от него то действовать и пытаться активно формировать свою судьбу, то воспользоваться шансом реализовать в переживании (например, наслаждении) ценностные возможности, то просто принять свою судьбу. И каждая ситуация остается единственной, уникальной и в этой своей уникальности и конкретности допускает один ответ на вопрос — правильный.

Одна из самых больших неопределенностей – большие жизненные проекты, к которым и не знаешь, как подступиться. Это проекты типа как найти себя, как изменить свою жизнь и как создать свое дело, не продав душу дьяволу. В сети можно найти много всего на эти темы, но там нет главного. Одно – как это бывает вообще, а другое – как это сделать в своей жизни. И над всем этим множество страхов: у меня ничего не получится, я не знаю, с чего начать, я ничего не умею и не могу, у меня нет даже общего представления о результате.

Если посмотреть на жизненный проект отвлеченно, он, хотя и выглядит настолько огромным, что не помещается в поле зрения, все же имеет вполне различимые детали. Если рассмотреть его во временной перспективе, то завтра видится отчетливо, послезавтра чуть туманнее, а то, что будет через год, вообще не видно. Неопределенность всегда пугает, но это общее свойство больших жизненных проектов. Их невозможно спланировать, но можно начать. И в этом ключ.

Опыт, навыки и умения – все это появляется в результате любой деятельности. У каждого человека есть личный опыт, и не важно, можно ли его напрямую применить к новому делу. Умение учиться – одно из главных умений взрослого человека. Поэтому всегда есть то, что человек может сделать, и то, чему человек может научиться. Если посмотреть на жизненный проект в этой перспективе – все меняется.

У каждого человека есть общее представление о том, что он хочет сделать. Написав списки «что я могу сделать» и «чему могу научиться», можно снизить неопределенность и начать действовать. Первый список часто оказывается не таким уж и коротким. Иногда нужно просто начать, а дальше уже не остановишь. В какой-то момент появляется ясное видение всего проекта или отдельных его частей, и тогда все классические инструменты вновь обретают силу. Можно ставить конкретные цели и планировать свою деятельность.

Что я могу сделать и чему могу научиться – очень хорошие вопросы.

Когда я впервые написал подробный план и начал над ним работать, долгое время не мог понять, почему не меняется внутреннее состояние. В прошлом у меня не было планов, жизнь была простой, а работа интересной. Я жил в потоке, и не было необходимости составлять списки дел (две-три строчки, да и то не каждый день, не считаются).

Начав новое дело, я столкнулся с большими трудностями: просто так ничего не получалось, и беспокойство мучило меня. Казалось, что я упускаю нечто важное, не успеваю, и что-то разрывает меня на части. План был только на бумаге, и только на ней. Беспокойство говорило мне, что я не верю в свои планы, и не доверяю системе самоорганизации.

Дэвид Аллен, создатель GTD, рекомендует записывать все-все дела и распределять их по спискам. Мне нравятся принципы, заложенные в этой системе. Только освободив голову от бесконечных  мыслей о незавершенных делах, планах и идеях, можно почувствовать настоящую свободу. Если выкинуть из головы все лишнее, высвободится огромное количество энергии.

Просто записать все дела – это полдела, важно еще поддерживать актуальность списков и планов. В системе должно быть всё, ведь иначе она не будет выполнять свои функции. Важна полная картина и проработанные планы, в которых всё учтено и прописано. Но даже в этом случае беспокойство не всегда исчезает. Как начать доверять системе?

Вопрос о доверии и сложен, и прост. Даже если в системе есть всё, доверяю ли я своим решениям, мыслям, идеям и планам? Ха-ха! Чтобы научиться доверять, нужно доверять. Как только появляется беспокойство по поводу какого-нибудь дела, я говорю себе: «я уже принял решение, и у меня все записано». Со временем появляется доверие, а беспокойство исчезает.

Бывает, что хочешь отдохнуть, но в голову постоянно лезут мысли о работе. Или вечером не можешь остановиться, в голове пульсирует мысль «вперед, быстрей, быстрей!». Здесь поможет ритуал завершения работы. В статье Drastically Reduce Stress with a Work Shutdown Ritual я нашел описание такого ритуала. Автор завершает работу, выключает компьютер и произносит: «schedule shutdown, complete».

Для настоящей магии не нужна волшебная палочка. Главное, знать нужное слово :)

Идут последние дни зимы, через неделю наступит весна. Зима пока не сдается, на улице мороз и высокие сугробы. Скоро, очень скоро снег начнет таять, и к началу апреля от него не останется и следа. День заметно прибыл, солнце поднимается все выше и выше. О скором приходе весны мы узнаем не только из календаря. Чем больше солнца – тем ближе весна, это причина и следствие.

В мае уже довольно тепло, но когда расцветает черемуха – наступает похолодание, порой даже с ночными заморозками. В детстве мы фантазировали, что если вырубить всю черемуху – холодов не будет, и лето наступит быстрее. Цветение черемухи совпадает с  майским похолоданием, но это не причина и следствие.

За сотни тысяч лет эволюции наш мозг научился распознавать повторяющиеся события, выявляя схемы и закономерности – паттерны. Если одно событие следует за другим, между ними устанавливается связь. Мы часто считаем одно событие причиной, а другое следствием. Выявляя паттерны, причины и следствия, мы можем прогнозировать будущее. Это очень важные способности, которых нет даже у приматов.

Наши далекие предки жили очень простой жизнью, и новый механизм распознавания отлично работал. За последние несколько тысяч лет люди совершили невероятный скачок в развитии, создав  письменность, философию, науку и искусство. Мозг остался прежним, и он по-прежнему пытается строить теории на основе очень ограниченного набора данных.

Современный мир невероятно сложен, а если учесть тот факт, что мы видим то, что хотим увидеть – неизбежно появляются несуществующие связи. Вряд ли кто-нибудь будет утверждать, что во всем виновата черемуха, но в менее очевидных случаях мы совершаем подобные ошибки каждый день. Этого можно избежать, если рассматривать их сознательно.

Взять, к примеру, заявления о значительном превосходстве вегетарианства над другими диетами. Обычно в качестве доказательств приводятся исследования типа «мы обследовали по тысяче вегетарианцев и «мясоедов» и выяснили, что…». Они выявили определенную корреляцию, но является ли отличное здоровье следствием вегетарианского образа жизни? Хороший вопрос.

Вот несколько соображений, которые ставят под сомнение результаты подобных исследований. Известно, что необходимые для жизни элементы есть не во всех вегетарианских продуктах, поэтому очень важно правильно составить меню и следить за питанием, иначе можно «заработать» серьезные проблемы со здоровьем. Особенно это касается веганов, которые не употребляют продукты животного происхождения. Редкий «мясоед» так следит за своим питанием. Также вегетарианства придерживаются в основном люди из обеспеченных слоев населения, которым доступны продукты отличного качества и высокий уровень медицины.

Но главное в другом. Чтобы провести исследование, результатам которого можно доверять, нужно случайным образом разделить людей на три большие группы: контрольную, «мясоедов» и вегетарианцев. Тщательно составить меню, и проводить эксперимент в течение многих месяцев. Но есть еще эффект плацебо (люди считают вегетарианскую пищу более здоровой), а также тот факт, что если человек участвует в эксперименте, он показывает лучшие результаты только потому, что за ним наблюдают. Подобные исследования сложно провести, особенно в масштабе десятков тысяч человек.

Есть ли здесь причина и следствие? В жизни все не так просто, и часто у одного следствия может быть целый букет причин, которые не всегда легко выявить. Вегетарианство я привел для примера, просто потому, что это модно и считается, что оно значительно лучше других видов здорового питания. Думаю, ключевое слово здесь – здоровое, а не вегетарианское. Каждый выбирает диету по своему вкусу, но спорить по этому вопросу я не буду.

Методики личного развития, истории и рецепты успеха, и так далее – все это предстает в другом свете, если поискать в них иллюзию причинно-следственной связи. С некоторых пор я читаю книги по личному развитию не как учебники по физике, скорее как художественную литературу. Мне интересно следить за ходом мысли автора и размышлять над возникающими вопросами. Ведь личное развитие – это не следование определенному, четко прописанному кем-то пути, или тысячелетней традиции. Это в первую очередь свобода мышления и творческий подход к жизни.