Что мешает сознательному изменению жизни

Существует механизм, который препятствует целенаправленному сознательному изменению своей жизни. Он очень прост. Дело в том, что мы постоянно идентифицируем себя со своим текущим состоянием, при этом проецируя себя теперешнего в прошлое и будущее. В результате у нас возникает иллюзия непрерывности своего «я», причем в его нынешнем состоянии, которая не имеет ничего общего с тем, что с нами происходит на самом деле. На самом деле мы в течение дня находимся в совершенно разных состояниях, характеризуемых соответственно разными, часто противоположными наборами интересов и приоритетов. С этой точки зрения понятно, что решения, принятые в одном состоянии, могут совершенно не иметь силы в другом.

Цитата из статьи Виталия Колесника «Опорные точки дня». В статье рассказывается не только о том, что мешает изменениям, но и как перестать ходить по кругу. Рекомендую к прочтению и проработке.

Что действительно важно, и как это определить

Определи, что для тебя важно, поставь цель, разработай план и вперед! Этот универсальный совет обычно дают человеку, попавшему в жизненный тупик и не знающему, что делать дальше. Все на самом деле просто, и совсем не просто. Сегодня важно одно, а завтра другое. Через месяц все написанное большими буквами кажется полнейшей чепухой, не стоящей и секунды внимания.

Сейчас и всегда

Какими бы хаотичными не казались переключения между важным и всем остальным, человек знает правильный ответ. Конечно, всегда есть но. Важное бывает разным: то, которое «сейчас» и то, которое «всегда». Можно потратить месяцы (или даже годы) на поиск ответа, и потом с удивлением обнаружить, что внимание направлено в другую сторону. Так что же на самом деле?

Важно то, что «сейчас». Я не о мелких отвлечениях, скорее о том, что периодически сбивает фокус. Знаю, это сложно принять, но это и есть правда. Если я провожу дни в интернете, или постоянно раздражаюсь, или переедаю, – значит, это для меня самое важное. (Похожую мысль я прочитал в блоге Екатерины Аксёновой.) Будущего не существует, человек живет здесь и сейчас. То, чем мы заняты большую часть дня, и есть «то самое».

Никто не назовет интернет-зависимость или переедание самым важным делом в жизни. Это звучит абсурдно, это звучит смешно. Но ничто не возникает просто так. За любым делом, даже пустяковым, скрывается что-то невидимое, незаметное снаружи. Настоящая причина того или иного действия или поступка.

Так, интернет может быть местом получения удовольствия от постоянного притока новой информации. Также зависимость от интернета может быть проявлением одиночества, или когда у нас проблемы, но мы не хотим их видеть и поэтому стараемся заглушить. Или ищем ответы на вопросы, так как наши собственные ответы нас не устраивают.

Если бы у человека было только важное «сейчас», он бы недалеко ушел от животного и постоянно реагировал на внешние раздражения. У нас, людей, есть еще важное «всегда». То, о чем мы думаем и что рисуем в своем будущем. Мы не ждем, а действуем. Но какие бы красивые картины мы не воображали, некоторые «сейчас» имеют больший приоритет.

Если нас постоянно сбивает с курса, это не означает, что близится конец света. Это всего лишь срабатывает сигнализация. Появилась проблема, которую мы должны решить, прежде чем идти дальше. Нередко такие проблемы как-то связаны с выживанием, и за них отвечает самая старая часть нашего мозга. Одиночество или денежные проблемы могут быть пострашнее саблезубого тигра.

Стоит только решить эту проблему, как жизнь начинает налаживаться. И тут же появляется вопрос: а что дальше? Пришло время важного «всегда». Я не о смысле жизни, скорее о тех занятиях, которые делают нашу жизнь жизнью. Занимаясь тем или иным делом, мы не только получаем удовольствие от процесса, но и делаем лучше жизнь других людей и мира в целом. Настоящая жизнь – это не выживание и не существование.

Три важных занятия

Как определить, какие занятия для нас важны? Или другими словами, как расставить приоритеты. Можно долго говорить о ценностях, о сферах жизни и других умных словах, но лично у меня от этого в голове происходит короткое замыкание. Я просто выбрал три главных занятия, и направил на них все свое внимание и энергию. Вот простой алгоритм.

  1. Запишите все важные для вас занятия, по одному в каждой строке. Это не обязательно что-то Очень Важное, это может быть и то, что кажется другим людям несущественным. Например, выучить английский или съездить в Италию. Не слушайте внутреннего критика, в таких делах он не помощник. Эта работа не на один день; просто записывайте все, что придет в голову, в течение недели. У меня получилось две страницы.
  2. Просмотрите список и вычеркните все, что кажется лишним. Может быть, в вашем списке будет вычеркнута половина строчек, или все останется как есть. Главное — не переусердствовать. Список уже немного отлежался, поэтому яснее видно то, что было написано лишь под действием эмоций и лежало на поверхности.
  3. Отсортируйте занятия в порядке убывания интересности и важности. Это и просто, и сложно. Для проверки правильности сортировки можно пройти список от конца к началу, последовательно сравнивая близлежащие строки. Например, если занятие на 20 строке кажется важнее занятия на 19, то я их переставляю местами. Затем сравниваю 18 и 19, и так постепенно двигаюсь вверх. Может потребоваться не один проход списка.
  4. Забудьте про список и дайте ему полежать пару недель. Затем просмотрите его еще раз, обращая особое внимание на приоритеты. Вполне возможно, что некоторые строки поменяются местами.
  5. Выберите три самых важных занятия, это скорее всего будут первые три строки списка. Кратко, в одну-две строки напишите расшифровку для каждого занятия.
  6. Забудьте про список и дайте ему полежать еще пару недель. Затем просмотрите список и убедитесь в том, что сделали правильный выбор.

В итоге у нас получится список важного «всегда», состоящий из трех занятий.

Проверка

Наш мозг – невероятно сложная система, мы можем не только вообразить воздушные замки, но и убедить себя в том, что эта картина описывает будущее. Проверить правильность выбора просто: занимайтесь выбранным делом в течение месяца, и вы узнаете, действительно ли это ваш выбор, или это было внешнее влияние. Главное – не пытаться сразу сделать всё. Можно начать с 15 минут в день, постепенно увеличивая количество времени, отведенное выбранному занятию.

Как это было у меня

Первую попытку определения важного я сделал год назад, получилось две вордовских страницы. Я постепенно вычеркивал лишнее, перепробовал много разных занятий и остановился вот на чем. Для меня важно вести блог, писать и читать. Вот как я это расшифровываю.

  • Блоггинг включает в себя большую часть моих интересов. Это развитие себя и своих творческих способностей, изучение людей и общества в целом, мысли о будущем и о моей роли в новом мире. Это общение с интересными людьми и много-много всего, что сложно описать словами.
  • Писательская практика – это творчество и ясность мышления.
  • Чтение – это новые знания, новые мысли и новые истории.

Со стороны вышеописанное кажется слишком общим и размытым, но я знаю, что стоит за этими тремя занятиями. Так с любыми целями: вначале они кажутся просто словами, но со временем вокруг них начинает зарождаться новая жизнь. Щёлк – и картина проясняется.

И еще

Как бы точно мы не ставили цели, как бы тщательно не планировали и какие бы картинки не воображали, всегда есть место для изменений и импровизации. Жизнь – это постоянное развитие. Все, что мы планируем – это не навсегда. Гибкость так же важна, как и ясность. На этом и закончу статью.

Насколько похожи?

Окна моей квартиры выходят на импровизированную стоянку, и почти каждый день я вижу одну и ту же картину: молодой парень возится со своей машиной. Отечественная «классика» с тонированными стеклами, таких машин много в провинциальном городе. Обычная машина и обычный парень. И только недавно я понял, что на самом деле это не один парень, их трое! Мне сверху не видно лиц, но во всем остальном они похожи, просто близнецы. Одежда, стрижка ежиком, походка, и многое другое. В провинции это обычное дело, здесь не принято выделяться.

Такие группы похожих людей встречаются практически везде. Не спортивный костюм – так модная одежда определенных брендов, не обычный мобильный телефон – так iPhone. Одни смотрят телевизор, другие скачивают умные фильмы через торренты. Детали не имеют значения, важнее то, что люди из одной социальной группы очень похожи друг на друга. Это сходство не только внешнее, внутри у них также много общего. Одинаковые увлечения, одинаковые мысли, все одинаковое. Даже если в группу приходит новый человек – со временем он становится средним арифметическим. Прощай, уникальность.

Похожи друг на друга не только люди, относящиеся к большинству, похожи и те, кто против. Сейчас очень популярны течения: работай на себя, а не на дядю, не плыви в мейнстриме, выберись из болота, освободись от влияния социума, занимайся творчеством, и так далее. Все это только слова, и нередко за ними скрывается подростковый протест против мира. Никто никому ничего не должен и все решения правильные. Когда человек выходит из одной группы – тут же попадает в другую, одно среднее арифметическое сменяется другим. С кем поведешься, от того и наберешься. Крайние проявления такого «сглаживания» можно наблюдать в среде фанатов, в подростковых и молодежных группировках, а также в сектах.

Все мы разные, и что подходит одному, не подходит другому. Всегда есть влияние культуры, социума и различных групп. Проверить это очень просто: например, уехать в отпуск, или провести неделю без интернета. По возвращении очень хорошо видны все положительные и отрицательные стороны. Конечно, это не означает, что для сохранения своей уникальности нужно стать одиночкой. Это звучит смешно, но белые вороны – это тоже своего рода группа. Можно быть в нескольких группах и оставаться собой.

Когда я в очередной раз вижу стайку одинаковых подростков – вспоминаю о том, как важно быть собой. Жить по своим правилам, находясь в социуме. Не противостоять, а жить своей жизнью. Быть свободным.

В развитии нет законов и правил

Иногда люди говорят об одном и том же, но разными словами. Заниматься развитием скучно, саморазвитие звучит гораздо интереснее. В личностном росте есть что-то основательное и солидное, а занимаясь духовным поиском, чувствуешь себя почти просветленным. Существует множество путей и неизвестно, какой из них твой. Чем дальше продвигаешься вперед, тем больше убеждаешься: ты уже знаешь свой путь, и никто не может его указать.

Начало у всех одинаковое: осознаешь, что хочешь изменить жизнь, но не знаешь, как это сделать. Много читаешь, и через некоторое время находишь методику или учение, которое отвечает на все вопросы. Начинаешь примерять на себя и видишь, что это не совсем то, что тебе нужно. И вот с этого момента начинается бесконечный поиск. «Ничего нового, я это читал много раз» – обычный комментарий в блогах по саморазвитию.

Правда в том, что универсальной методики не существует. Можно подобрать под себя наиболее подходящую, но и она не даст ответов на постоянно возникающие вопросы. Все мы разные, и в мире нет даже слегка похожих друг на друга людей. Пробуя и экспериментируя, со временем начинаешь понимать свою уникальность и видеть себя настоящего. Как бы очищаешься от всей той шелухи, и все ближе и ближе подступаешься к сердцевине.

В развитии нет законов и правил. Хочешь – делаешь так, а хочешь – иначе. И не надо никого слушать. Когда понимаешь, что нет вообще ничего, и ты полностью свободен – чувствуешь себя так, как будто тебя выпустили из клетки и ты не знаешь, что делать. Свобода пугает, ведь теперь все, что ты делаешь, все взлеты и падения – это результат твоего выбора и твоих действий.

Ты уже не можешь прийти к друзьям и попросить их придумать для тебя смысл жизни. Никто не скажет, в чем твое призвание. Ни один гуру не может дать совета, как жить дальше. И когда понимаешь, что ты на самом деле один, и все зависит только от тебя – становится очень страшно. Перешагиваешь через этот страх и принимаешь свободу, с этого момента и начинается настоящее развитие. Начинаешь действовать и жить по своим правилам. И никакой мистики.

О случайности, везении и успехе

Несколько месяцев назад, просматривая личную историю, я пытался разобраться в своих успехах и неудачах. Выводы меня сильно удивили: некоторые достижения, которые я считал своими, на самом деле были следствием везения. Конечно, я многое сделал для реализации целей, но если бы не было череды случайностей – ничего особенного бы не произошло. Точно так же случайные события приводили к тому, что проекты, на которые я возлагал большие надежды, рассыпались как песочные замки. В этом нет никакой мистики, просто в моем представлении о реальности не было места случайности. Было убеждение, что если я буду «правильно» делать – все у меня получится.

Наш мир большой и непредсказуемый, и очень сложно просчитать что-либо. Неожиданно встретил знакомого, которого не видел десять лет, и вот у тебя работа мечты. В прогнозе погоды метеорологи рисуют ливень, но весь день светит яркое солнце. Экономика стабильна как никогда, и вдруг наступает мировой кризис. Просыпается исландский вулкан с непроизносимым названием, и фермеры в Кении несут огромные убытки. Некоторые события происходят очень редко, и никто не может ответить на вопрос «когда». Другие же события настолько неожиданны, что невозможно ответить не только на вопрос «когда», но и «что». Как бы нам не хотелось жить в предсказуемом и понятном мире, это всего лишь мечта, имеющая с реальностью мало общего.

Человек так устроен, что всегда и все объясняет, потому что невозможно жить в состоянии неопределенности. Когда нам везет, мы склонны объяснять успех только своими действиями, и отрицаем влияние случайности. Но когда попадаем в темную полосу жизни, говорим о стечении обстоятельств. И действительно, как мы можем повлиять на извержение вулкана? Вопрос не в том, что случилось, а как мы реагируем на это и что предпринимаем. И я даже не о глобальных событиях, а обо всех тех небольших, но важных мелочах, которые случаются в жизни каждого человека. Секретной формулы не существует, и многие успешные люди пишут об открытости, гибкости и стратегии «упал – поднялся».

Что такое везение? Одни понимают его как «купил лотерейный билет и выиграл 100 миллионов». Другие говорят о баловне судьбы и даже могут привести примеры из жизни. Когда мы говорим, что человеку везет, мы подразумеваем легкость, а иногда и некоторую избранность. Но если присмотреться, видно, что наш везунчик на самом деле просто замечает потенциальные возможности, переполнен идеями и много всего делает. Говоря другими словами, чем больше смотришь вокруг и больше делаешь, тем выше вероятность того, что повезет и «выстрелит» один из проектов. Это как с талантом: восхищаясь игрой музыканта, не подозреваешь, что за этим стоят годы ежедневных многочасовых занятий и железная дисциплина.

Реальность, в которой любая случайность может изменить жизнь человека, поначалу кажется неоднозначной, ведь в ней нет гарантии того, что все задуманное получится осуществить. Но это и не означает, что нужно спрятаться в норку и сидеть в ожидании очередной катастрофы. В жизни случается всякое, хотим мы этого или нет. Я скажу странную вещь, но на самом деле принятие такой реальности освобождает! Становится гораздо меньше того, что может испугать и разочаровать: достижения радуют, а неудачи – это всего лишь повод немного изменить свой путь. Начинаешь воспринимать неудачи как дождь, а не как конец света.

Почему я пишу о вещах, которые могут показаться совсем не позитивными? Все очень просто: я считаю, что путь к успеху и счастью знает каждый человек. Счастье нельзя получить извне, оно внутри нас; его нельзя притянуть, но можно освободить. Я пишу о том, как нейтрализовать все то, что мешает наслаждаться жизнью.

P.S. О непредсказуемых событиях и неопределенности очень хорошо написал Нассим Николас Талеб в книге «Черный лебедь». Рекомендую!